東莞>東莞望牛墩群英會拓展訓練基地>供求信息

節后如何快速的進入工作狀態？ 

     春節過后經過連續多天的吃喝玩樂，好多人上班后出現不適應，一些上班族還出現了焦慮、郁悶、煩躁等情緒，甚至對上班懷有恐懼的心理。對著新一年的工作，你是否也感覺到有些力不從心、焦躁不安？那么怎樣應對這些“節日綜合征”呢？

　　中醫專家為市民的健康把脈，幫助市民調節年后綜合征，順利度過春節假期后的“犯困期”。如果你也深有同感，不妨讓我們一起來想些妙招，跟“節后綜合征”說拜拜。東莞拓展訓練公司團隊凝聚力課程,幫助公司員工增強工作激情和熱情,加強團隊溝通交流能力,團隊執行力拓展訓練,增強員工責任心,讓團隊更富有激情東莞粵暉園拓展訓練,東莞粵暉園拓展訓練基地,東莞粵暉園拓展訓練公司如果你有興趣，想進一步了解眾維培訓公司&眾人團隊？請來電13827260972或QQ2763302328咨詢。（東莞拓展訓練-眾維培訓公司網址:www.1516cs.com）

　　●癥狀1

　　睡眠紊亂綜合征

　　春節期間，許多人都是選擇利用長假回家過年，或者走親訪友、出門旅游。出門在外，作息時間不規律，造成節后回來之后，有些人一時無法從節日的作息時間中調整過來，夜里精神抖擻，熬到早晨才能睡著。

　　專家對策：早睡早起，起居有序

　　中醫院營養保健專家在接受記者采訪時表示，長假玩樂過度，打亂了人體正常的生物鐘，造成植物神經系統紊亂，結果“睡眠紊亂”就會找上門，對此，市民可以通過休息或給身體補充營養得到改變，做到早睡早起，起居有序。

　　●癥狀2

　　假日消化不良綜合征

　　春節肯定都離不了飯局，天天是雞、鴨、魚、肉，再加上各種零食，一天到晚嘴不閑著。過不了幾天，有些人便覺得毫無胃口，吃不下東西，胃部隱隱作痛。另外，記者還從各大醫院門診了解到，有不少市民過完年想吃素食清腸減肥，沒想到卻出現腹脹等不適癥狀。

　　專家對策：適當運動對付神經性厭食

　　這于這一問題，專家為市民找出對策，“這屬于神經性厭食，可適當吃一些健胃消食片或山楂片，盡量吃清淡一點的飯菜，讓塞滿魚肉的腸胃歇歇。另外，最佳的方法是參加一項自己喜歡的運動，讓自己的身心“動”起來，胃口也會調整到正常狀態上來。

　　對于一些市民吃素食導致的“副作用”，殷鴻建議，不可盲目依靠素食“清腸”。春節期間食用油膩食物過量者，仍要注意膳食平衡、葷素搭配，可適當增加水果攝入，或用金銀花、菊花泡水喝。

　　●癥狀3 

　　新年焦慮癥

　　過完農歷春節，就是新的開始，如何在蛇年獲得進步這成為白領們上班愁的第一件事，為此，很多上班族對此產生過多焦慮，如為升職發愁、為加薪發愁等。

　　專家對策：自我調節，釋放壓力

　　專家告訴記者，這屬于心理問題，長假之后，要將節日期間還沒有處理完的事情，用最簡捷的方式盡快了結，不要拖拖拉拉，再讓

　　它們牽扯自己的精力。另外，白領們可以自我調節，或者向朋友或者親人尋求幫助，通過向別人傾訴調整心理，釋放壓力。東莞拓展訓練公司團隊凝聚力課程,幫助公司員工增強工作激情和熱情,加強團隊溝通交流能力,團隊執行力拓展訓練,增強員工責任心,讓團隊更富有激情東莞粵暉園拓展訓練,東莞粵暉園拓展訓練基地,東莞粵暉園拓展訓練公司如果你有興趣，想進一步了解眾維培訓公司&眾人團隊？請來電13827260972或QQ2763302328咨詢。（東莞拓展訓練-眾維培訓公司網址:www.1516cs.com）

　　●癥狀4 

　　沉溺假期綜合征

　　春節長假期間，也有這么一群人，足不出戶，一天到晚與電腦為伴，沉溺于網絡。幾天下來，只覺得頭重腳輕、眼睛發干、看東西發花。直到工作，心里還惦記著假期生活。

　　專家對策：按摩、散步，對付疲勞

　　對于這種情況，殷鴻解釋稱，長時間用腦，大量消耗能量導致大腦血液和氧供應不足，削弱了腦細胞的正常功能，緩解的方式是讓大腦放松休息，可輕輕按摩頭部、散步閑逛或做其他小事分分心、聽聽音樂等；心理疲勞則應設法減輕心理壓力，嚴重者應趕快去看心理醫生。請關注微信號：gzlshzs

　　●癥狀5 

　　上班恐懼癥

　　春節長假過后，總有一些人心里會產生莫名其妙的恐懼感，主要有以下幾種癥狀，暈乎乎不知該做什么，常常坐在辦公桌前長時間發愣，不知道工作從何做起；手腳發軟，渾身無力；頭昏腦脹；突然覺得上班沒意思，想要辭職。

　　專家對策：停止應酬，靜心思考

　　對于這種年后的上班恐懼癥，殷鴻表示，要想解決這一問題，市民應該從生理、心理各個方面做好調節。上班族應盡快停止各種應酬，規律睡眠、飲食，靜心思考上班后應該做的事，使自己的心理調整到工作狀態上。

　　一旦出現緊張、憂慮、厭倦工作的不良心態，也不要著急，白天多喝點茶、咖啡，多做深呼吸，中午抓緊時間睡個午覺。另外，每天晚上10點按時睡覺，同時每天堅持鍛煉10分鐘左右。東莞拓展訓練公司團隊凝聚力課程,幫助公司員工增強工作激情和熱情,加強團隊溝通交流能力,團隊執行力拓展訓練,增強員工責任心,讓團隊更富有激情東莞粵暉園拓展訓練,東莞粵暉園拓展訓練基地,東莞粵暉園拓展訓練公司如果你有興趣，想進一步了解眾維培訓公司&眾人團隊？請來電13827260972或QQ2763302328咨詢。（東莞拓展訓練-眾維培訓公司網址:www.1516cs.com）

東莞拓展訓練眾維公司望牛墩群英會培訓基地春節收心拓展課程特別推薦：
1、團隊激勵收心拓展訓練課程(1-2天課時)
2、銷售團隊潛能激發拓展訓練課程(2-3天課時)
3、團隊建設—團隊動力泵拓展訓練課程(2天課時)
4、團隊軍事拓展訓練—習慣養成(3天以上課時)